更年期はいつから？何歳ごろ？ゆらぎ時期の基礎知識

40代半ばを過ぎたころから、なんとなく体や気持ちの変化を感じる。それは多くの女性が迎える「更年期」のサインかもしれません。この記事では、更年期がいつごろなのか、どんな時期なのかを、学会や厚生労働省の資料をもとにまとめました。

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更年期はいつから？何歳ごろ？

更年期は、閉経をはさんだ前後5年、合わせて約10年間のことをいいます。日本人の閉経の年齢は平均で約50歳とされ、45〜55歳ごろが更年期の目安です。

ただし、閉経を迎える時期には個人差があります。更年期が始まる時期や過ごし方も、人それぞれです。

目安

閉経は、月経が来ない状態が12か月以上続いたときに、1年前をふり返って「閉経した」と判断します。そのため、閉経の時期は後から分かるものです。

更年期に現れるさまざまな症状のうち、ほかの病気によらないものを「更年期症状」といいます。そのうち、症状が重く、日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」といいます。

代表的な症状として、ほてり・のぼせ・発汗（ホットフラッシュ）などが知られています。現れ方や程度には大きな個人差があり、ほとんど気にならない人もいます。

更年期には、卵巣の働きがゆるやかになり、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが、大きくゆらぎながら減っていきます。これに、体の変化や、仕事・家族などの環境の変化が重なることで、心と体にさまざまな変化が現れやすくなるといわれています。

つらさが続くとき、日常生活に支障を感じるときは、ひとりで抱え込まずに婦人科などの医療機関に相談しましょう。

この記事のまとめ

参考文献

※本記事は一般的な情報の提供を目的としたもので、医師による診断・治療に代わるものではありません。また、特定の商品の効果・効能を示すものではありません。